Formules
Remise en forme
Effectuer une activité physique dans le but de solliciter de manière équilibrée toutes vos qualités physiques.
Tonification musculaire
Travail sur certaines parties de votre corps (ou de tout votre corps) dont vous souhaitez améliorer.
Affinez la silhouette
Coupler de manière optimale un travail cardio-vasculaire et un travail de musculation ...
Stretching et relaxation
Amélioration de la posture pilates
Programme spécial senior
Faire du sport ce n’est pas seulement soigner son enveloppe, c’est aussi prendre soin de son organisme ...
Amélioration de performances en endurance
Objectif :
Semi-marathon
Course à pieds, vélo, VTT, natation
Randonnée pédestre montagne
Optimiser le système cardio-vasculaire
CrossFit
Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé
Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance
Les pratiquants de CrossFit courent, rament, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des sacs et tout autre objet pouvant servir de poids.
Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précisionLe programme CrossFit veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail
