Avoir une bonne posture soulage bien des maux et évite des situations compliquées :

• Hernie discale
• Lombalgie
• Blocage

Objectif :

Renforcer les muscles spinaux

• Lombaires
• Abdominaux

Adopter une bonne tenue corporelle au quotidien.

• Exercices de renforcement musculaire des muscles profonds
• Pilates sans et avec matériel
• Étirements musculaires