Faire du sport ce n’est pas seulement soigner son enveloppe, c’est aussi prendre soin de son organisme en diminuant les risques liés au vieillissement et à la sédentarité.

Ce programme développe :

• Mobilité articulaire
• Equilibre
• Amélioration posturale
• Souplesse
• Amélioration du système cardio-vasculaire
• Amélioration des capacités pulmonaires
• Régularisation du tonus musculaire
• Mémorisation
• Reflexe

Objectif :

Rester actif, faire tout ce que l’on a envie dans les meilleures conditions et pour longtemps.

• Marche nordique, marche aquatique, vélo
• Exercices d’étirements, de coordination motrice, manipulation/dextérité, renforcement musculaire léger, mouvement de mobilité articulaire
• Les exercices peuvent s’effectuer : debout/allongé/sur une chaise
• Aquagym/aquabiking
• Matériel : tapis, swiss ball, barre, élastique, haltères légers, frites (flotteurs), medicin ball, bosu, ballon, cerceaux...