• Exercices de renforcement musculaire des muscles profonds
• Assouplissement

Objectifs :

Effectuer régulièrement différents types d’étirements permet de :

• Conserver ou d'améliorer la souplesse musculaire et la mobilité articulaire 
• Éviter les blessures lors de la pratique sportive
• Obtenir relâchement, détente et de canaliser le stress

• Contrôler la respiration

• Avoir conscience de son schéma corporel

Pilates

Stretching gymnique