Travail sur certaines parties de votre corps (ou de tout votre corps) dont vous souhaitez améliorer :

• La capacité
• Les aspects

Pour des raisons :

• Esthétiques
• Fonctionnelles

• Exercices de renforcement musculaire poids de corps, haltères, élastiques, sangles, swissball, step, médecine ball, bosu
• Exercices en isométrie/régime concentrique/régime excentrique/pliométrie
• Boot camp (entraînement de type militaire en pleine nature)